Советы осеннего здоровья

Осень - сезон хороших урожаев. Это также сезон высокой заболеваемости. Многие заболевания склонны к рецидивам осенью. По мнению психологов, из-за воздействияклимата и других факторов, заболеваемости депрессией и другими психическими заболеваниями в осень сильно прибавила. Поэтому осенью следует обратить внимание на регулирование ихэмоций, во всем сохраняю оптимистичный настрой, общайся с друзьями, принимай больше прогулки или участие в осенних прогулках также являются хорошим выбором. А осенью климатзасыхает, и люди склонны терять настроение, поэтому осенью мы должны взращивать хорошие привычка рано ложиться спать и рано вставать.

Осень - это также пора сбора урожая всех видов фруктов. Легко съесть слишком много фруктов. вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. К тому же после вступления в осень телопищеварительная функция начала снижаться, поэтому, если вы неосторожны, легко получить желудочно-кишечные заболевания. Поэтому осенью следует обратить внимание на профилактикужелудочно-кишечные заболевания, есть фрукты, соблюдать гигиену, отказаться от холодной пищи и холодные напитки, сырые и спелые следует разделять. Некоторые макаронные изделия, рисовый суп и другие продукты могутиспользоваться для питания желудка.

Autumn

Осенью стоит обратить внимание на то, чтобы согреться и пополняйте запасы воды в обычное время. помогают повысить сопротивляемость организма и уберечь от холода. осенью при низкой температуре мышцы и связки людей будут рефлекторно вызывают увеличение сужения сосудов и вязкости, уменьшение объем движений в суставах и уменьшение растяжимости связок.Если мы не разогреться перед тренировкой, это вызовет повреждение связок суставов, растяжение мышц и так далее. Специалисты предполагают, что объем упражнений не должен быть слишком большим. Итак, мы должны выбрать нескольколегкие и нежные занятия.


Время публикации: ноя-19-2020